什么原因让你总是睡不着？

    失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。什么原因让你总是睡不着?

　　情绪

　　睡前思想杂乱或忧虑、焦虑，易致失眠而影响健康。凡情绪变化都会引起气血紊乱，导致失眠，甚至患病。所以睡前恼怒不得。

　　进食

　　临睡前进食会增加胃肠负担，既影响睡眠又危害身体。如需进食，宜休息片刻再睡。

　　睡姿

　　睡时身侧屈则精气不散，醒时舒展活动则气血流通。而仰卧时体直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生噩梦，影响呼吸及心脏。

　　灯光

　　开灯睡觉会损害人体健康。电灯光扰乱人体的自认平衡，使体温、脉搏、血压都变得不协调，心神不能安定，不易睡，睡后也易醒。

　　噪音

　　环境噪音是影响睡眠的重要因素，对神经衰弱者尤其明显。