您现在位置:临沂健康融媒网 >> 今日头条 >> 浏览文章今日头条频道
冬季为何会口干舌燥?这些方法能缓解
冬季为何会口干舌燥?这些方法能缓解
来源:羊城晚报
进入冬季,随着气候变得干燥,人们或多或少会感觉到口干舌燥,更有甚者还会伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状发生。
冬季为什么特别容易感觉口干舌燥?广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强解释,一方面是气候变干燥水分蒸发过快,加重了原先口干,使症状更明显;另一方面冬季燥邪耗阴,也是易引发口干舌燥等多种感觉不适症状出现。
口干分生理性和病理性
口干不是一个独立性疾病,它是一组包括生理性与病理性原因的症群。翁志强称,口干分为生理性和病理性两种——
生理性口干:有日常饮水少,又进食过咸食物或大量干性食物;老年人,各种机能退化,分泌液体的腺体发生萎缩,唾液减少而出现不同程度的口干;运动后没及时补充水分,也会出现口干。
病理性口干:有最常见的感冒因病毒感染引起的口干;高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分流失引起口干;长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干;长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干;系统性疾病出现的口干,如干燥综合征的病人因为体内免疫异常,破坏了唾液腺和泪腺的结构,出现口干眼干;糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高,组织缺水而引起了口干。
口干病因复杂,单饮水难奏效
口干原因繁多,有因为饮食、心理和生理习惯不良引起,有的是疾病原因引起的。为缓解口干不断增加饮水量,只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用,而对各种疾病引起的口干则往往难以奏效。
翁志强提醒,口干不能短期缓解的,尤其症状超过三个月,应到医院做全面检查。
日常预防口干舌燥有以下方法:
(1)保持口腔清洁,勤漱口,以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
(2)预防感冒,保持乐观情绪,缓解工作紧张压力,避免动怒、生气和烦躁。
(3)冬季干燥,注意饮食调理上多吃些润肺养阴食物和水果,如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等,不但能缓解口干舌燥,还能预防便秘。
(4)保持早睡早起,参加户外体育锻炼,饮食规律,戒烟、避免酗酒。
推荐食疗方
莲子饮:桂圆、莲子、西洋参、大枣,煎水饮 适用于补气养阴。
龙眼洋参饮:龙眼肉、西洋参煎水,睡前服。适用于心阴不足的口干。
雪耳、鹌鶉蛋糖水:所有材料煲成冰糖水,宣肺养阴生津,适用于肺阴虚症口干。
石斛粥:石斛洗净放入锅中,加入清水煮,取汁与大米煮粥。适用于脾胃阴虚口干。
雪耳苹果瘦肉汤:取雪耳、苹果(去皮核)煮瘦肉汤。清热养肺阴,适用于肺阴虚口干。
口嚼枸杞:枸杞具有滋补肝肾、益精明目、生津止渴的功效,该药能滋补肝肾之阴,可有效地消除或减轻口干、口渴的症状。睡前放几颗入口嚼服,或单味干果十克用开水泡水喝,煮粥放入10-30克与米一起煮来吃,对治疗口干的效果有一定作用。
沙参百合麦冬茶: 沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋,煮水加冰糖。有宣肺养阴生津的作用。(羊城晚报记者 余燕红 通讯员 许咏怡)
下一篇:全国统一跨省异地就医备案服务试点启动
- 01-28临沂市第三人民医院健康管理中心
- 01-28临沂市中心医院开展“世界艾滋病
- 01-28临沂市肿瘤医院:高质远航 全力
- 01-28临沂市第三人民医院影像科:坚守
- 01-28临沂市妇幼保健院召开2022年
- 01-28临沂市人民医院获评2个山东省首
- 01-28临沂市人民医院第六届六次职代会
- 01-28临沂市肿瘤医院:忙而有序 积极
- 12-04临沂市肿瘤医院:在党的二十大精
- 11-03临沂市肿瘤医院中医中药工作受到
- 10-27临沂市肿瘤医院举办健康教育岗位
- 10-27临沂市人民医院“互联网+”慢病
- 09-29临沂市肿瘤医院2022年国庆节
- 09-07泰安市东平县人民医院到临沂市肿
- 09-07临沂市人民医院成功救治一例重症